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Sesiones de Mindfulness
Aprende a manejar tu estrés y aumenta tu bienestar
Mindfulness es una práctica simple y efectiva que tiene un impacto en diversos aspectos. Tiene su origen en antiguas técnicas de meditación, que fueron adaptadas a occidente para entrenar la mente, desarrollar conciencia corporal, auto observación y la capacidad de vivir más en el momento presente. En las últimas décadas se han hecho numerosas investigaciones relacionadas a la práctica de mindfulness, donde ha podido comprobarse la gran cantidad de beneficios que trae.
Beneficios
•Disminuye stress y ansiedad
•Autorregulación emocional.
•Mayor autoconciencia y autoconocimiento.
•Ayuda a dormir mejor.
•Favorece las relaciones interpersonales
•Aumenta la capacidad de atención.
•Aumento en el nivel de satisfacción
Realizo sesiones personalizadas teórico-prácticas donde aprenderás los principios de esta práctica y cómo hacerla parte de tu vida. Cada semana se entregan audios y tareas con las prácticas de Mindfulness que veamos en la sesión para seguir profundizando en ellas durante la semana.
Te recomiendo tomar el pack de 4 sesiones para tener una comprensión básica de la práctica.
Modalidad de Atención y Valores
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🌐 Sesión Online: $35.000 CLP
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📍 Pack de 4 sesiones online: $110.000
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⏱️ Duración: 50 minutos por sesión.
*Boleta reembolsable en Isapre
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